ビクラムヨガ　レドンド　へようこそ！

ビクラムヨガは、室温摂氏４０度の環境で、２つの呼吸法と２４のポーズを一時間半(９０分)かけて行います。すべてのクラスは、常に初心者にオープンされていて、年齢、体の硬さ柔らかさを問わず、どなたでも体験することができます。ビクラムヨガは、グループレッスンですが、全くの初心者でも自分自身のペースで、無理なくできます。温かい室温の中で体を温めてリラックスさせながら、ストレッチをすることによりケガを防ぐと同時に、筋肉、関節を効果的に鍛え、内臓、神経にもよりよい刺激を与えることができます。大量の汗とともに、体の老廃物を排出することによりデトックスをしていきます。定期的なヨガの練習によって、体がもつ本来の力を取り戻し、内臓の働きを正常にし、滞っていた新陳代謝がよくなることにより、健康な体を取り戻し体質改善にも役立ちます。多くの人たちが、このビクラムヨガを体の不調の改善、余分な体脂肪を落とすため、アンチエイジングのために行っています。練習を習慣つけると、集中力、忍耐、決断力、セルフコントロール等にも効果があり、健康面だけでなく日常生活のいろんなシーンでも変化を感じることができるでしょう。

初めてのクラス

l                クラスが始まる２０分前には、スタジオに到着してください。インストラクターから詳しい説明をさせていただきます。生徒さんの体のコンディションも聞かせてください。

l                空腹の状態で来て下さい。ヨガのポーズは内臓にも働きかけます。胃の中に食べ物があると、気分が悪くなる可能性があります。

l                服装は、動きやすいものを着てください。大量の汗をかくので、着替えも必要。

l                必要なもの　ヨガマット、バスタオル（汗をかきますので、ヨガマットの上に引きます）、水(最低でも１リットル)。忘れてしまっても、スタジオにはレンタルのマット、タオルがあります。水も販売しています。

l                初めてのクラスは、無理せずゆっくり体験してください。クラスの途中で、疲れたり、気分が悪くなった時は、床に寝て休んでください。休みながら、９０分お部屋の中にいることを目標にトライしましょう。

l                更衣室、シャワー完備。無料の駐車場が、ヨガスタジオと同じビルの１階にあります。

プライベートレッスン（個人、またはお友達だけでヨガをしたい方に）

ビクラムヨガ　レドンドのおしゃれで清潔なスタジオで、プライベートレッスンを受けてみませんか？グループレッスンにはない、日本語でのきめ細やかな指導が受けられます。生徒さん個人の体に合わせての指導、ケガや術後のヒーリング、日頃の体の不調の改善を目標にレッスンいたします。ひとつひとつのポーズのコレクション、筋肉関節など体の説明、呼吸法を詳しく説明します。１レッスン、＄２００ドルより。

ご質問は、日本人インストラクターのアケミ、 またはハルまでお問い合わせください。 スタジオ: 310-540-2023 e-mail : akemirun@hotmail.com 日本語クラスは、毎週日曜日、午前１１時からです。 私たちは、英語、日本語クラスを教えています。